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??孩子的個(gè)子高低，往往是孩子成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)特別關(guān)心的一個(gè)話題。孩子長(zhǎng)得高，家長(zhǎng)肯定會(huì)比較放心；如果孩子長(zhǎng)得比較矮小，那么家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子是不是營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)擔(dān)心孩子是不是身體有疾病，會(huì)擔(dān)心孩子是不是受遺傳影響……

??孩子的個(gè)子高低，影響因素有很多，家長(zhǎng)也不要過于緊張。其實(shí)，生活中有很多行為是有可能會(huì)耽誤到孩子長(zhǎng)個(gè)子的，如果家長(zhǎng)和孩子平時(shí)經(jīng)常踩入誤區(qū)，那么孩子的身高增長(zhǎng)可能就會(huì)受到限制，因此，家長(zhǎng)必須學(xué)習(xí)了解到底是哪些行為耽誤到孩子長(zhǎng)個(gè) 子。

??一、哪些行為會(huì)耽誤長(zhǎng)子

??1.吃太飽

??很多家長(zhǎng)以為給孩子多吃點(diǎn)，孩子的個(gè)子就可以長(zhǎng)高點(diǎn)，其實(shí)并不是這樣的，要想孩子長(zhǎng)得好，只需吃到七分飽，這樣才可以促進(jìn)孩子生長(zhǎng)激素的分泌，促使孩子長(zhǎng)個(gè)子。如果孩子吃得太飽，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肥胖問題，反而耽誤孩子長(zhǎng)個(gè)子。

??2.睡不夠

??充足的睡眠時(shí)間以及良好的睡眠質(zhì)量，會(huì)使孩子個(gè)子長(zhǎng)得更健康更高大，這是因?yàn)楹⒆釉谒X期間可以分泌更多的生長(zhǎng)激素，而平時(shí)睡不夠的孩子，生長(zhǎng)激素分泌好，自然會(huì)耽誤了長(zhǎng)個(gè)子。

??3.少活動(dòng)

??經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子，不僅身體素質(zhì)比較高，還促進(jìn)了肌肉的鍛煉和骨骼的發(fā)育，所以，孩子的個(gè)子也就長(zhǎng)得更高。

??4.亂補(bǔ)鈣

??有些家長(zhǎng)以為給孩子堅(jiān)持補(bǔ)鈣，就可以使孩子骨骼發(fā)育得更好，從而使孩子長(zhǎng)得更高大，其實(shí)并非如此。亂補(bǔ)鈣會(huì)影響到孩子的骨骼發(fā)育，而且會(huì)對(duì)孩子身高產(chǎn)生限制作用，因此不要對(duì)孩子過度補(bǔ)鈣。

??二、怎么做才能促進(jìn)長(zhǎng)子

??1.保證充足的睡眠時(shí)間

??只要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以及提高睡眠質(zhì)量，才有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。

??2.每天攝入充足均衡的營(yíng)養(yǎng)

??孩子不可以挑食偏食或者暴飲暴食，一定要合理搭配營(yíng)養(yǎng)，也要注意攝入 適量的食物。

??3.保持愉快輕松的心情

??如果孩子長(zhǎng)期處于緊張的壓力情緒下，會(huì)限制了孩子的個(gè)子長(zhǎng)高。

??4.每天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

??運(yùn)動(dòng)才可以提高孩子的身體素質(zhì)，也可以促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，使孩子變得更加健壯。

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